Кулинарная книга
Кулинарный сайт с фото. Уникальные кулинарные рецепты с подробными описаниями приготовления и фотографиями.

Тыквенный смузи с семенами чиа

0 41

Можно сколько угодно рассуждать о том, что смузи – это всего лишь модный тренд. Но кроме того это еще и очень удобный и полезный перекус на скорую руку. И лично я уже не готова от них отказаться. Делюсь любимым рецептом тыквенного смузи!

Ингредиенты

  • Тыква – 100 г
  • Бананы – 0.5 штуки
  • Кокосовое молоко – 100 мл
  • Мед – 1 ст.л.
  • Ванильный сахар – 5 г
  • Семена чиа – 1 ст.л.
  • Миндаль (молотый) – 1 ст.л.
  • Молотая корица – 1 щепотка
  • Пошаговый рецепт приготовления

    Очистите тыкву, мелко нарежьте и отварите около 20 минут в воде или на пару. Можете запечь в духовке до мягкости – как вам больше нравится.

    Тыквенный смузи с семенами чиа

    Семена чиа пересыпьте в мисочку и добавьте 3-4 ст. ложки воды или кокосового молока. Оставьте на 20-30 минут, чтобы семена набухли.

    Тыквенный смузи с семенами чиа

    Переложите все ингредиенты, кроме чиа, в блендер и взбивайте около 30 секунд на минимальной скорости.

    Тыквенный смузи с семенами чиа

    Добавьте в блендер семена чиа и взбивайте еще 20-30 секунд.

    Тыквенный смузи с семенами чиа

    Источник

    Оставьте ответ

    Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принять Читать больше