Теплый смузи-боул, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

280 мл молока (попробуйте миндальное или кокосовое)

1/4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки

1 банан

2–4 финика

2 ст. л. мягкого творога, йогурта или тофу

1 ст. л. какао-порошка

1/4 ч. л. ванильного экстракта

Для подачи:

семена льна или чиа

орехи

ягоды

кусочки банана

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

В маленькой кастрюле доведите 250 мл молока до кипения.

Шаг 2

Положите в блендер овсяные хлопья и залейте горячим молоком, оставьте на 2 мин.

Шаг 3

Очистите банан и нарежьте. У фиников удалите косточку.

Шаг 4

Добавьте оставшиеся ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.

Шаг 5

Переложите смузи в миску, украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.

Приятного Вам аппетита!